Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 20g | 29kcal | 4g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 27g | 15kcal | 0.5g | 1.2g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 97kcal | 9g | 2.6g | 5.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 48kcal | 4.5g | 1.3g | 2.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 24kcal | 2.3g | 0.7g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.7g | 5.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu