Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 10g | 20kcal | 0.3g | 0.1g | 1.9g | 0.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 21g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 88kcal | 1.2g | 10.2g | 4.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 44kcal | 0.6g | 5.1g | 2.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 22kcal | 0.3g | 2.6g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 1.2g | 10.6g | 4.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu