Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 18g | 62kcal | 2.3g | 12.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7g | 23kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 18g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 6g | 20kcal | 1.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 248kcal | 15.4g | 25.8g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 124kcal | 7.7g | 12.9g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 62kcal | 3.9g | 6.5g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.8g | 9.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu