Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 11g | 37kcal | 3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 5.6g | 11kcal | 0.7g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 15g | 37kcal | 1.4g | 6.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 175kcal | 10.6g | 13.8g | 7.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 87kcal | 5.3g | 6.9g | 3.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 44kcal | 2.7g | 3.5g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 7.9g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu