Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 12g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 9g | 14kcal | 2.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 9g | 6.8kcal | 1.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 83kcal | 10.4g | 1.4g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 42kcal | 5.2g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 21kcal | 2.6g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.7g | 1.4g | 3.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu