Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 3.9g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 20g | 13kcal | 2.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 7.9kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 10g | 5.4kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 75kcal | 5g | 13g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 38kcal | 2.5g | 6.5g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 19kcal | 1.3g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 13.4g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu