Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 6.3g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 12g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 43kcal | 5.6g | 3.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 21kcal | 2.8g | 1.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 11kcal | 1.4g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.8g | 3.5g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu