Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 1g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1g0.3kcal0g0g0g0g
Paprika oranssi1g0.3kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.5g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2g1.2kcal0g0.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g2.2kcal0g0g0.2g0g
Kookosmaito 6.3g13kcal0.1g0.2g1.3g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell15g17kcal3.5g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana97g75kcal7.6g2g3.8g0.2g
Valittu annoskoko49g37kcal3.8g1g1.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna24g19kcal1.9g0.5g1g0.1g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.1g3.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011