Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		12g	19kcal	1g	1.4g	0.9g	0.5g
Kesäkurpitsa		6.8g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Munakoiso		8.5g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		12g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.2g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		10g	6.9kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	97g	65kcal	5.2g	4.2g	2.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	49g	32kcal	2.6g	2.1g	1.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	24g	16kcal	1.3g	1.1g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.3g	4.3g	2.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu