Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 5.9g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 32kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 9g | 31kcal | 1.5g | 4.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 12g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 9g | 6.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 227kcal | 5.8g | 27g | 10.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 113kcal | 2.9g | 13.5g | 5.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 57kcal | 1.5g | 6.8g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 5.9g | 27.7g | 10.7g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu