Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 13g | 42kcal | 1.8g | 7.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 21g | 26kcal | 4.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 152kcal | 13.6g | 17.8g | 2.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 76kcal | 6.8g | 8.9g | 1.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 38kcal | 3.4g | 4.5g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.9g | 18.2g | 2.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu