Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 6.2g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 23g | 20kcal | 1.7g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 13g | 26kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 7.5g | 29kcal | 2.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 193kcal | 14.2g | 0.8g | 14.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 96kcal | 7.1g | 0.4g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 48kcal | 3.6g | 0.2g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu