Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		7.9g	48kcal	1.9g	0.5g	4.2g	0.6g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		5.9g	7.7kcal	0.3g	0.3g	0.6g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		3.9g	6.3kcal	0.3g	0.2g	0.5g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		3.9g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		16g	57kcal	0.3g	0.4g	6g	0g
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		3.9g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.8g	3kcal	0g	0.7g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		1.2g	6.3kcal	0.1g	0.4g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	97g	330kcal	6.8g	5.6g	30.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	49g	165kcal	3.4g	2.8g	15.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	24g	83kcal	1.7g	1.4g	7.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	339kcal	7g	5.7g	31.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu