Kasvisjuustohauduke
Kovemmat aineet ensin (kaalit, porkkanat ym.) ja loput myöhemmin.
Paista kevyessä lämmössä, 3-4 lämpötila levyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Harrieteri
Paista kevyessä lämmössä, 3-4 lämpötila levyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Harrieteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 7.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.5g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 2.6g | 7.6kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 2.2g | 6.6kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Pepperoni, mieto kokonainen ((eldorado)), annos 55g | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 103kcal | 2.6g | 3.2g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 52kcal | 1.3g | 1.6g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2.7g | 3.3g | 8.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu