Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 3.2g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 16g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 20g | 61kcal | 4.4g | 7.8g | 0.3g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 192kcal | 12.6g | 20.4g | 4.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 96kcal | 6.3g | 10.2g | 2.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 48kcal | 3.2g | 5.1g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 12.9g | 20.8g | 4.9g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu