Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, mozzarella | 12g | 32kcal | 2.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 3.8g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 100kcal | 8.2g | 1.6g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 50kcal | 4.1g | 0.8g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 25kcal | 2.1g | 0.4g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.6g | 6.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu