Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		50g	358kcal	0.5g	0.3g	40g	0g
Ruokosokeri		40g	163kcal	0g	40g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		20g	29kcal	2.5g	0.1g	2.1g	0g
Leivinjauhe		2g	3.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		52g	178kcal	5.3g	36.4g	0.6g	1.8g
Kaurahiutale		16g	60kcal	2.3g	9.1g	1.2g	1.6g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		200g	160kcal	0.9g	31.5g	1.1g	5.9g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		100g	60kcal	10g	4.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	960g	2023kcal	43.2g	245g	90.6g	18.6g
	Valittu annoskoko	480g	1012kcal	21.6g	122.5g	45.3g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	240g	506kcal	10.8g	61.3g	22.7g	4.7g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu