Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 75g | 254kcal | 15g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 57kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Grahamjauho | 69g | 225kcal | 7.2g | 41.6g | 1.5g | 6.8g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 150g | 509kcal | 20.9g | 95.8g | 4.6g | 8.2g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 62g | 335kcal | 0.6g | 0.4g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 2760kcal | 95.4g | 287.6g | 134.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 1380kcal | 47.7g | 143.8g | 67.1g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 690kcal | 23.9g | 71.9g | 33.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 30g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu