Jauheliha-perunasoselaatikko
Ruskista jauheliha
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 167g | 284kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 209g | 159kcal | 3.9g | 32.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 104g | 146kcal | 3.1g | 2.1g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1178kcal | 77.4g | 68.8g | 61.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 589kcal | 38.7g | 34.4g | 30.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 294kcal | 19.4g | 17.2g | 15.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 8.1g | 7.2g | 6.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu