Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 209g318kcal40.2g0g17.5g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Chili paprika punainen13g5kcal0.3g1.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl83g751kcal0g0g83.4g0g
Maapähkinävoi 1 tl25g165kcal6.3g3g14.3g0g
Pinaatti 125g17kcal2g0.5g0.4g1.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.6g13kcal0.4g0.8g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana960g2549kcal99g12.8g233g4g
Valittu annoskoko480g1274kcal49.5g6.4g116.5g2g
Annoskoko puolitettuna240g637kcal24.8g3.2g58.3g1g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877