Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 268g | 1593kcal | 61.7g | 33.8g | 132.7g | 16.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 67g | 363kcal | 16.4g | 11.9g | 30.8g | 2.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 91g | 313kcal | 12g | 63.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 54g | 330kcal | 12.9g | 3.5g | 29g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 5196kcal | 206g | 226.2g | 385g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 2598kcal | 103g | 113.1g | 192.5g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 1299kcal | 51.5g | 56.6g | 96.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu