Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 96g | 618kcal | 13.5g | 3.3g | 58.6g | 16.8g | |
| Saksanpähkinä | 96g | 653kcal | 14.1g | 3.2g | 62.6g | 15.3g | |
| Manteli | 96g | 591kcal | 23.1g | 6.3g | 51.8g | 6.9g | |
| Parapähkinä | 192g | 1287kcal | 27.5g | 5g | 127.5g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 6299kcal | 156.4g | 35.6g | 601g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 3150kcal | 78.2g | 17.8g | 300.5g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 1575kcal | 39.1g | 8.9g | 150.3g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu