Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 281g | 244kcal | 3g | 51.4g | 1.1g | 5.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.5g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 82g | 313kcal | 4.6g | 69.1g | 1.1g | 1.6g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 32g | 203kcal | 0g | 0.1g | 25.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1765kcal | 36g | 243.4g | 73g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 883kcal | 18g | 121.7g | 36.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 441kcal | 9g | 60.9g | 18.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu