Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 105g | 168kcal | 19.9g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 45g | 153kcal | 3.3g | 36.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 3g | 7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 38g | 13kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 38g | 45kcal | 1.3g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 786kcal | 51.6g | 83.2g | 28.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 393kcal | 25.8g | 41.6g | 14.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 197kcal | 12.9g | 20.8g | 7.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu