J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 154g | 539kcal | 18.5g | 109.3g | 3.2g | 5.4g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 35g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 126g | 42kcal | 4.1g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 44g | 202kcal | 0.2g | 0.2g | 22.4g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.6g | 3.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 94g | 34kcal | 0.2g | 6.7g | 0.1g | 1.9g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 13g | 49kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1906kcal | 55.2g | 288.4g | 58.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 953kcal | 27.6g | 144.2g | 29.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 477kcal | 13.8g | 72.1g | 14.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu