Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1137g | 1433kcal | 125.1g | 3.4g | 102.4g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 289g | 1174kcal | 219.8g | 14.5g | 26g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 289g | 925kcal | 43.4g | 135.9g | 22g | 52g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2410g | 1349kcal | 204.8g | 120.5g | 4.8g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 48g | 185kcal | 1.4g | 44.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 482g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 145g | 1279kcal | 0g | 0g | 144.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 12691kcal | 1189g | 638.4g | 599.6g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 6345kcal | 594.5g | 319.2g | 299.8g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 3173kcal | 297.3g | 159.6g | 149.9g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu