Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 192g | 460kcal | 13.2g | 73.5g | 12.1g | 5.8g | |
| Loimulohi, file | 1774g | 3602kcal | 319.4g | 0g | 248.4g | 0g | |
| Pinaatti | 1439g | 192kcal | 23.3g | 5.8g | 4.3g | 18.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 551g | 787kcal | 68.9g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 791g | 277kcal | 23.7g | 15.8g | 15.8g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 34g | 7.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 10650kcal | 898g | 194.8g | 674.6g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 5325kcal | 449g | 97.4g | 337.3g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2663kcal | 224.5g | 48.7g | 168.7g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu