Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 975g | 3345kcal | 99.4g | 682.5g | 11.7g | 34.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 408kcal | 16.8g | 67.2g | 8g | 13.2g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 150g | 1320kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Tomaattimurska | 750g | 221kcal | 4.2g | 39.8g | 1.5g | 14.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1290g | 2857kcal | 225.7g | 0g | 219.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 150g | 485kcal | 75g | 45g | 0.8g | 8.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 300g | 690kcal | 87g | 7.5g | 36g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 420g | 239kcal | 1.7g | 58.8g | 0.4g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 19287kcal | 1024.2g | 1835.6g | 855.4g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 9644kcal | 512.1g | 917.8g | 427.7g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 4822kcal | 256.1g | 458.9g | 213.9g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu