Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 200g | 217kcal | 15.8g | 32.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Sokeri | 200g | 812kcal | 0g | 199.8g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 300g | 60kcal | 0g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 4000g | 4800kcal | 120g | 164g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 11777kcal | 271.6g | 831.8g | 802.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 5888kcal | 135.8g | 415.9g | 401.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2944kcal | 67.9g | 208g | 200.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu