Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 2200g | 4730kcal | 180.4g | 902g | 28.6g | 220g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 400g | 51kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4g | |
| Edam 17% | 600g | 1638kcal | 168g | 12g | 102g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 400g | 2123kcal | 1.2g | 2g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 17420kcal | 722g | 1892.6g | 746.8g | 470.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 8710kcal | 361g | 946.3g | 373.4g | 235.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 4355kcal | 180.5g | 473.2g | 186.7g | 117.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu