Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2682g | 15925kcal | 616.8g | 337.9g | 1327.4g | 160.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 670g | 3627kcal | 164.2g | 119.3g | 307.7g | 26.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 912g | 3127kcal | 120.3g | 639.1g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 536g | 3303kcal | 129g | 35.4g | 289.6g | 38.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 51963kcal | 2060.6g | 2263.4g | 3849.6g | 451.2g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 25982kcal | 1030.3g | 1131.7g | 1924.8g | 225.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 12991kcal | 515.2g | 565.9g | 962.4g | 112.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu