Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1600g2282kcal200g4.8g164g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)160g510kcal14.2g106.1g3.2g16g
Gruyere juusto, annos 50g400g1652kcal119.2g1.6g129.2g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki800g720kcal120g20g16g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1440g1584kcal331.2g0g14.4g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g200g540kcal30g0g44g0g
Mozzarella juusto200g522kcal37.2g0g40.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9600g15622kcal1703.6g265g822.8g32g
Valittu annoskoko4800g7811kcal851.8g132.5g411.4g16g
Annoskoko puolitettuna2400g3905kcal425.9g66.3g205.7g8g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355