Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g400g480kcal13.6g14.4g40g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl800g680kcal11.2g35.2g56g0g
Rainbow perunasipulisekoitus1600g1040kcal25.6g240g1.6g22.4g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)1600g2240kcal256g40g118.4g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g80g83kcal6.3g13g0.5g1.6g
Paprika punainen 320g94kcal3g14.4g1.3g6.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9600g9234kcal631.4g714g435.6g60.2g
Valittu annoskoko4800g4617kcal315.7g357g217.8g30.1g
Annoskoko puolitettuna2400g2309kcal157.9g178.5g108.9g15.1g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=253791