Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 600g | 232kcal | 1g | 49g | 0.5g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Greippi kuorittu | 600g | 211kcal | 3.7g | 39g | 1.8g | 8.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 2400g | 1078kcal | 7.2g | 240g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 4484kcal | 42.6g | 952.4g | 21.4g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 2242kcal | 21.3g | 476.2g | 10.7g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1121kcal | 10.7g | 238.1g | 5.4g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu