Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 100g285kcal15.5g0.2g25g0g
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.4g0.8g28.2g0g
Ruokakerma Valio 5%1000g600kcal12g28g50g0g
Vehnäjauho puolikarkea 488g1673kcal49.7g341.3g5.9g17.1g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 375g50kcal6.1g1.5g1.1g4.9g
Kesäkurpitsa zucchini 875g158kcal4.9g21.9g3.5g6.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g625g127kcal3.7g23.7g1.9g8.7g
Kadett juusto 5% (Arla)250g475kcal85g0g12.5g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)188g713kcal0.9g12.2g75g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g500g320kcal55g20g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9600g9585kcal534.4g899.2g409.2g73.6g
Valittu annoskoko4800g4792kcal267.2g449.6g204.6g36.8g
Annoskoko puolitettuna2400g2396kcal133.6g224.8g102.3g18.4g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565