Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 1600g | 640kcal | 89.6g | 78.4g | 1.6g | 3.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 3200g | 1280kcal | 22.4g | 230.4g | 16g | 112g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 3840kcal | 224g | 617.6g | 35.2g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 1920kcal | 112g | 308.8g | 17.6g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 960kcal | 56g | 154.4g | 8.8g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu