Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 144g | 504kcal | 20.2g | 80.6g | 9.6g | 15.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 600g | 84kcal | 11.4g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 4806kcal | 327.2g | 558g | 137.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 2403kcal | 163.6g | 279g | 68.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1202kcal | 81.8g | 139.5g | 34.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu