Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1440g | 8552kcal | 331.2g | 181.4g | 712.8g | 86.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1920g | 12947kcal | 516.1g | 132.5g | 1113.6g | 236.2g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 960g | 5414kcal | 172.8g | 403.2g | 345.6g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 480g | 2496kcal | 120g | 144g | 158.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 58817kcal | 2280.2g | 1722.2g | 4660.8g | 645.2g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 29409kcal | 1140.1g | 861.1g | 2330.4g | 322.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 14704kcal | 570.1g | 430.6g | 1165.2g | 161.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu