Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2200g | 3138kcal | 275g | 6.6g | 225.5g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 1000g | 3960kcal | 742g | 76g | 71g | 24g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 400g | 2632kcal | 104g | 44g | 236g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 19461kcal | 2242g | 253.2g | 1065g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 9730kcal | 1121g | 126.6g | 532.5g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 4865kcal | 560.5g | 63.3g | 266.3g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu