Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 667g | 393kcal | 7.1g | 52g | 2.7g | 38.7g | |
| Puolukka | 800g | 311kcal | 3.5g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3333g | 1867kcal | 283.3g | 166.7g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 5140kcal | 587.8g | 546.2g | 26.8g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 2570kcal | 293.9g | 273.1g | 13.4g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1285kcal | 147g | 136.6g | 6.7g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu