Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 4000g | 4683kcal | 691.2g | 0g | 212g | 0g | |
| Voi suolaton | 600g | 4353kcal | 7.1g | 2.4g | 487.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 200g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 21671kcal | 1396.6g | 4.8g | 1799.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 10836kcal | 698.3g | 2.4g | 899.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 5418kcal | 349.2g | 1.2g | 449.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu