Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1600g | 1295kcal | 25.1g | 269.3g | 0.8g | 48g | |
| Porkkana | 1600g | 523kcal | 9.9g | 89g | 3.2g | 40.8g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1600g | 800kcal | 8g | 16g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 5236kcal | 86g | 748.6g | 200g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 2618kcal | 43g | 374.3g | 100g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1309kcal | 21.5g | 187.2g | 50g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu