Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4149g | 4444kcal | 958.3g | 0g | 62.2g | 0g | |
| Soijakastike | 144g | 87kcal | 7.4g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 528kcal | 0.8g | 129.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 108g | 954kcal | 0g | 0g | 107.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 240g | 50kcal | 0.7g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 12127kcal | 1934.4g | 293.4g | 340.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 6064kcal | 967.2g | 146.7g | 170.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 3032kcal | 483.6g | 73.4g | 85.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu