Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1897g457kcal34.3g41.7g5.7g43.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g1512g423kcal9.1g90g3g37.8g
Purjosipuli 612g140kcal11.1g14.7g1.2g12.9g
Kookoskerma, Wok´n Roll684g1539kcal15g20.5g157.3g0g
Soijakastike 101g61kcal5.2g9.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9612g5240kcal149.4g353g334.6g188.6g
Valittu annoskoko4806g2620kcal74.7g176.5g167.3g94.3g
Annoskoko puolitettuna2403g1310kcal37.4g88.3g83.7g47.2g
Arvot/100g100g55kcal1.6g3.7g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=422823