PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 175g | 347kcal | 30.3g | 0g | 27g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 175g | 246kcal | 3.3g | 1g | 24.1g | 8.3g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 123g | 12kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 8.7g | 49kcal | 2.4g | 1g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 962g | 1309kcal | 74.6g | 6.4g | 111g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 654kcal | 37.3g | 3.2g | 55.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 327kcal | 18.7g | 1.6g | 27.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu