Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 263g | 123kcal | 4.8g | 18.8g | 2.4g | 3.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 392kcal | 21.6g | 60.4g | 5.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 196kcal | 10.8g | 30.2g | 2.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 98kcal | 5.4g | 15.1g | 1.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu