Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 26g | 117kcal | 13.1g | 6.8g | 3.2g | 5.5g | |
| Vadelma | 44g | 18kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 131g | 42kcal | 1.2g | 16.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 175g | 82kcal | 1.6g | 19.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 702kcal | 34.8g | 127.8g | 11.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 351kcal | 17.4g | 63.9g | 5.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 176kcal | 8.7g | 32g | 3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu