Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 68g | 236kcal | 5.1g | 53.4g | 0.5g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 151g | 298kcal | 26.1g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 52g | 36kcal | 2.1g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 1142kcal | 66.6g | 118.2g | 48.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 571kcal | 33.3g | 59.1g | 24.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 285kcal | 16.7g | 29.6g | 12.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu