Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 2.8g4.9kcal0.1g1.1g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g75g28kcal6.7g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g162g55kcal0.3g11.5g0.5g2.9g
Banaani, kuorittu 107g93kcal1.1g19.6g0.4g1.9g
Vesi28g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki28g16kcal2.4g1.4g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt45g172kcal6.8g30.1g1.4g3.7g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g34g140kcal26g2.8g2.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana963g1018kcal86.8g133g10.4g17.2g
Valittu annoskoko482g509kcal43.4g66.5g5.2g8.6g
Annoskoko puolitettuna241g254kcal21.7g33.3g2.6g4.3g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761