Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 150g | 330kcal | 19.6g | 0.7g | 27.9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 150g | 63kcal | 14.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.9g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 1103kcal | 72.6g | 75.4g | 57.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 482g | 552kcal | 36.3g | 37.7g | 28.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 276kcal | 18.2g | 18.9g | 14.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.8g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu